I dag har vi tilgang til alt vi ønsker oss – hele tiden. Nettbutikker, reklamer, pushvarsler, fristende tilbud og «kun i dag»-kampanjer er overalt. For mange er dette mer enn et forbrukersamfunn – det er et trykk mot lommeboka som aldri tar pause.

Denne artikkelen er en del av Finansiell Helses modell “De 7 A’ene” – en praktisk ramme for å forstå de usynlige driverne bak økonomiske utfordringer.

Det er ikke din viljestyrke det står på

Jeg har selv hatt perioder i livet der økonomien var fullstendig ute av kontroll. Jeg trodde det var min egen skyld – at jeg bare var svak, sløv, impulsiv.

Men sannheten er at fristelsene i dag er utviklet for å vinne over oss. Markedsførere vet nøyaktig hvordan de skal treffe følelsene dine. De vet når du er mest sårbar, hva du liker, hva du har sett på før – og de gir deg det i perfekt dose, rett inn på mobilen.

Dette handler ikke om selvdisiplin. Det handler om et system som er laget for å få deg til å bruke penger du kanskje ikke har.

Når fristelser blir trøst, flukt eller pause

For meg var det ikke nødvendigvis selve tingen jeg kjøpte som var viktig – det var øyeblikket. Kjøpet. Klikket. Følelsen av å få noe nytt. Og kommentarene fra andre når de oppdaget at jeg hadde noe nytt. 

I tøffe perioder kunne jeg bruke penger for å regulere følelser. For å føle meg litt bedre. For å skape en illusjon av kontroll. Eller bare for å få en pause fra virkeligheten.

Men det var alltid kortvarig. Og ofte ble jeg sittende med en ny regning og enda mer skam.

Det blir verre på dårlige dager

Når vi har en dårlig dag, eller en dårlig periode, blir det enda vanskeligere å stå imot fristelsene. Da er viljestyrken lavere, og behovet for en quick fix er større. Jeg kaller det vår mentale båndbredde. Når en sliter med bekymringer og tankekjør så kan det sammenlignes med en datamaskin som har en rekke programmer som kjører samtidig og som gir lavere ytelse. Det spiller ingen rolle hvor ny maskinen er - den svekkes av alle operasjoner som krever oppmerksomhet samtidig.

Derfor er det ekstra viktig å identifisere sårbare situasjoner og ta grep i forkant. I slike perioder må du styre unna de stedene og situasjonene du vet du sliter med.

• Ikke gå innom senteret «bare for å kikke» hvis du ikke trenger noe - du finner alltid noe du har lyst på. 
• Ikke dra til byen om du vet du ender opp med å kjøpe noe unødvendig. 
• Unngå å scrolle på Finn.no eller andre nettbutikker når du kjenner deg sårbar eller lett påvirkelig.
• Bruk handleliste når du handler mat – basert på faktiske behov, ikke impulser. Det er ikke tiden for å “se hva vi finner”. Det er tiden for å ta vare på deg selv gjennom struktur.

Når jeg skulle gå gjennom egen økonomi for å finne spor etter forbedringspotensialet så personen som hjalp meg at jeg alltid hadde et mønster om å gå innom en klesbutikk på Trondheim Torg. Der brukte jeg alltid noen hundrelapper rett etter lønning. De første seks månedene etter dette, dro jeg ikke innom Trondheim Torg i det hele tatt. Selv i dag - 25 år senere, så kjenner jeg det i kroppen at dette er en plass jeg egentlig bør styre unna. Triggerne sitter i ennå. I dag er det  XXL og Anton Sport som er min store svakhet – jeg elsker sportsutstyr. Jeg kan kjenne behovet bare jeg går forbi vinduet. Det vet jeg om – og derfor lar jeg ofte være å gå inn. 

Hva er din svakhet?

Vi lever i en 24/7 butikk

Tidligere stengte butikkene klokka 17. I dag stenger de aldri. Vi har kortbetaling på mobilen, Klarna på to klikk, og varene kommer på døra før du rekker å angre.

I tillegg bombarderes vi med reklame uansett hvor vi er: i feeden vår, på TV, på bussholdeplassen, i podcasten vi hører på, og til og med i samtalene vi har med venner.

Dette skaper en normal der det å ikke kjøpe føles som et avvik.

Det er ikke gratis å være menneske i et marked

Vi må begynne å snakke ærlig om dette. Det er ikke latskap å gå i minus. Det er ikke svakhet å kjenne på kjøpetrang.

Det er menneskelig. Det er normalt. Det er forutsigbart i et system som er laget for å få deg til å bruke.

Men det finnes måter å ta tilbake kontrollen på.

Hva kan du gjøre nå?

• Slå av varsler fra butikker og apper du ikke trenger - dette gjelder nyhetsbrev på epost og push-varsler på mobilen.
• Vent ett døgn før du kjøper noe du plutselig fikk lyst på
• Snakk med noen om hva som trigger kjøpetrangen din – ofte handler det om noe helt annet enn den tingen du kjøper
• Skriv ned hva du egentlig trenger – og hva du egentlig føler

Ofte stilte spørsmål om fristelser og pengebruk

Hvorfor er det så vanskelig å la være å bruke penger i dag?
Fordi vi lever i et system utviklet for å trigge kjøpetrang. Nettbutikker, apper, og reklamer er alltid tilgjengelige og tilpasset dine følelser og vaner. Det handler derfor mindre om svak viljestyrke og mer om et marked som jobber aktivt for å få deg til å bruke penger.

Er det min egen feil at jeg mister kontrollen på pengebruken?
Nei. Mange tror de er svake eller dårlige til å styre seg, men det er helt normalt å kjenne på kjøpetrang. Systemet er laget for å utnytte impulser og følelser, og derfor kan alle oppleve økonomisk lekkasje – spesielt i sårbare perioder.

Hva menes med økonomiske fristelser?
Økonomiske fristelser kan være alt fra en «kun i dag»-kampanje på nett, til pushvarsler fra apper eller ønsket om å kjøpe noe for å føle seg bedre. Det er ikke nødvendigvis varen i seg selv, men følelsen av kjøpet som frister.

Er det normalt å bruke penger for å føle seg bedre?

Ja, mange gjør det. Å bruke penger kan føles som en liten pause fra problemer eller som en måte å få kontroll på. Men dette er som regel kortvarig, og over tid kan det skape mer stress enn det løser.

Hvordan kan jeg unngå impulskjøp?
Et par enkle grep kan hjelpe: slå av varsler fra butikker, bruk handleliste, vent et døgn før du kjøper noe du plutselig fikk lyst på, og unngå å «bare kikke» i butikker eller nettbutikker når du vet du er sårbar.

Hvorfor kjøper jeg ting når jeg egentlig ikke trenger dem?
Ofte handler ikke kjøpet om behov, men om følelser. Mange bruker shopping som en måte å regulere stress, uro eller dårlige dager på. Selve kjøpet gir et kortvarig løft, men etterpå kan det følge med både økonomiske konsekvenser og skamfølelse.

Hva kan jeg gjøre på dårlige dager for å ikke bruke penger unødvendig?
Prøv å være bevisst på hvilke situasjoner som trigger kjøpetrang. Ta en pause fra nettbutikker, unngå kjøpesentre, og finn andre måter å håndtere følelser på, for eksempel en tur, en prat med noen, eller å skrive ned hva du egentlig føler.

Hva betyr «økonomisk lekkasje»?
Økonomisk lekkasje er når små, tilsynelatende uskyldige kjøp gradvis tapper økonomien din. Over tid kan dette føre til minus på konto og økonomisk stress, selv om ingen enkeltkjøp virker store.